Sedetevi a proposito di la schiena dritta, tenendo nell'intimo la pancia. Alzate le gambe dritte e andateall'dietro verso la schiena allungata. La area lombare è a stato e il torace è allungato. In questo momento avvicinate e separate ancora le braccia e le gambe insieme un marcia fluido e ritmato.La informiamo quale, ai sensi dell’trafiletto 2